钙含量比鸡肉高7倍。每磅耗尽几元钱。用它来包饺子神秘顾客暗访。孩子一次不错吃20个。

今天我要和人人聊的是芸豆。在好多地点，芸豆也被称为青豆。是平常生涯中很常见的蔬菜，一般卖到几块钱一斤。芸豆诚然常见，但养分丰富，尤其是钙含量，是大豆的两倍，是鸡肉的七倍。它还含有比红豆更多的膳食纤维。相通给孩子吃点芸豆，不错促进助长、补脑、增强躯壳免疫力。

领导人人，吃芸豆时一定要炒或煮，不然会导致食品中毒。芸豆的制作步伐有好多种。除了家常炒的芸豆，我家相通作念的即是包芸豆和猪肉的饺子。它省俭工夫和元气心灵。它既是一顿饭，又是一种蔬菜。况且，各个用芸豆包的饺子，莫得什么尽头的滋味。我的孩子们相等心爱吃它们。我每次能吃20块傍边。

【芸豆猪肉水饺】

门径一：猪肉剁成肉末，葱切碎，芸豆去掉老条，入开水锅中煮熟，广州专业市场调查机构然后切成小块。

第二步：将肉馅和葱花放入大碗中，倒入适量的五香粉和酱油，朝一个标的搅动均匀。

第三步：然后将切好的芸豆倒入肉馅中，加入适量的盐、食用油和香油，朝一个标的搅动，酿成饺子馅。

第四步：取适量面粉和水，揉成絮状，揉成面团，赓续将面团揉成细长条。

第五步：将长条切成等份，卷成圆形的饺子皮，在饺子皮中放入适量的馅料，揉匀，包入饺子中。

门径6：锅中加入冷水，煮沸。加入饺子。煮沸后，取下锅盖，煮至饺子扩张即可食用。